适用于3-6岁儿童的【情绪调节角布置建议+安静游戏清单】
下面我为你推荐一套适用于3-6岁儿童的【情绪调节角布置建议+安静游戏清单】，适合用于：
午休前后安静过渡
情绪爆发后的冷静引导
每日心理健康小练习
🌿 一、情绪调节角布置建议（Calm Down Corner）
🧸 必备元素：
类别 建议物品 功能说明
情绪识别工具 情绪图卡、情绪脸谱、情绪天气图 让孩子说出“我现在像乌云一样生气”
舒适布置 毛绒抱枕、小帐篷、小灯、柔软地垫 营造安全感、隔离刺激环境
情绪物品 呼吸球、拉伸玩具、减压瓶、感统沙包 手部释放压力，缓解焦虑
表达工具 小画板、涂鸦本、“我今天……”卡片 通过绘画或书写表达情绪
✅ 温馨提示：设置明确的“冷静流程”，如“我进来——我呼吸——我画画——我说出感觉”，让孩子有稳定的情绪处理通道。
🎯 二、安静游戏推荐清单（适合独处or小组低噪音活动）
1⃣ 情绪泡泡呼吸（呼吸游戏）
玩法：和孩子一起做深呼吸练习：“我们吹一个最大最亮的泡泡——吸气……呼气……”
道具：泡泡棒、冥想铃或轻柔音乐
目标：调节呼吸节奏、缓解焦虑情绪
2⃣ “情绪脸”拼拼乐
玩法：提供各类五官贴纸或磁性表情模块，让孩子组合“快乐脸”“生气脸”等
目标：识别情绪、表达内在感受
3⃣ 安静小手工：棉花云朵瓶
玩法：孩子用棉花、蓝色水珠、小亮片等制作“天气情绪瓶”（乌云、生气闪电等）
目标：情绪视觉化，借助动手释放紧张情绪
4⃣ 涂涂画画：我的心情小怪兽
玩法：画出今天自己的“情绪怪兽”，比如红色生气怪、绿色平静怪
目标：绘画表达情绪，建立情绪语言
5⃣ 情绪绘本安静阅读区
推荐绘本：
《我有坏情绪》（适合表达愤怒/失落）
《彩虹色的花》（适合探索自我价值）
《生气汤》（理解愤怒与接纳）
配套活动：听绘本→画一个同样情绪的故事角色
6⃣ “我今天……”表达卡片
玩法：孩子每天选择一个卡片完成句子：
“我今天最开心的是……”
“我今天有点伤心，因为……”
目标：日常情绪回顾与表达训练
7⃣ 静静拼图+魔法沙盘
玩法：提供情绪主题的拼图、感统沙盘、捏塑橡皮泥
目标：集中注意力、疏导情绪
🍀 三、教师/家长辅助语句（情绪陪伴话术）
在孩子有情绪时，用“共情+引导”的方式陪伴，比如：
“我看到你现在好像很难过，可以告诉我发生了什么吗？”
“你想不想去情绪角坐一下，等准备好我们再说？”
“我们来一起呼吸三次，看是不是会舒服一点？”